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MMT
R&R
Yoga
Tai Chi
Mat Pilates
beach volley
Capoeira
Alongamento

MMT

Para os adeptos dos treinos de intensidade, a coach Marcela Gorgulho traz o MMT (Mixed Modalities Training) que tem por objetivo ser um programa de condicionamento físico, otimizando algumas competências físicas como força, energia, velocidade, agilidade e equilíbrio.

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R&R

Mantenha seu corpo e mente ativos enquanto se desafia nos treinos de R&R (remo e corrida). Para aqueles de amam a intensidade dos treinos intervalados, na corrida contra o relógio e determinação para chegar mais longe!

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Yoga

Unir, integrar e totalizar. Ministrado pela coach Renata Mozzini, a prática do Yoga consiste em trabalhar o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais, como técnicas de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação.

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TAI CHI

Muito mais que uma arte marcial, Tai Chi Chuan é uma prática física e mental que explora o movimento corporal, circulação de energia e meditação. Aliando um modo de viver mais integral a um estado de espírito mais feliz.

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mat pilates

Modalidade do Pilates que tem o mesmo princípio do método tradicional, sendo diferenciado pela ausência de aparelhos, utilizando apenas alguns acessórios, como bolas, faixas e pesos.

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Beach volley

Uma hora de aula é suficiente para a perda de 1700 calorias com essa prática. O exercício, que veio adaptado do voleibol para as areais, é um dos mais requisitados pelos brasileiros.

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capoeira

Expressão cultural caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, a capoeira traz benefícios fantásticos para o corpo e a mente, como o estímulo do condicionamento físico, maior flexibilidade e coordenação, além da interação e troca com o parceiro durante a prática.

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Alongamento

Indispensável antes e depois da prática de exercícios físicos, o alongamento é de fácil execução e responsável por dar elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos.

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#rioacademia

realização e produção