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MMT

Para os adeptos dos treinos de intensidade, a coach Marcela Gorgulho traz o MMT (Mixed Modalities Training) que tem por objetivo ser um programa de condicionamento físico, otimizando algumas competências físicas como força, energia, velocidade, agilidade e equilíbrio.

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R&R

Mantenha seu corpo e mente ativos enquanto se desafia nos treinos de R&R (remo e corrida). Para aqueles de amam a intensidade dos treinos intervalados, na corrida contra o relógio e determinação para chegar mais longe!

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Yoga

Unir, integrar e totalizar. Ministrado pela coach Renata Mozzini, a prática do Yoga consiste em trabalhar o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais, como técnicas de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação.

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TAI CHI

Muito mais que uma arte marcial, Tai Chi Chuan é uma prática física e mental que explora o movimento corporal, circulação de energia e meditação. Aliando um modo de viver mais integral a um estado de espírito mais feliz.

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BEACH BOXING

O Beach boxing é tradicionalmente um tipo de luta que tem como principal característica o combate utilizando-se apenas dos punhos.

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BEACH VOLLEY

Uma hora de aula é suficiente para a perda de 1700 calorias com essa prática. O exercício, que veio adaptado do voleibol para as areais, é um dos mais requisitados pelos brasileiros.

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Fit Dance

O FITDANCE é um programa de DANÇA e DIVERSÃO. Um programa que torna a sua vida mais divertida por meio da dança. O FITDANCE faz com que quem o pratica se movimente, dance e agite o corpo e a mente, elevando o bem-estar.

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MUSCULAÇÃO

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

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